Entrenamiento en casa

No se necesita ir a un gimnasio obligatoriamente para ponerse en forma, todo lo que necesitas lo puedes encontrar en casa o en parques.
A continuación os dejo unas instrucciones para hacer ejercicio en casa, por la calle o en un parque:

• ¿Quieres perder peso? Ponte a correr.
• ¿Quieres tonificar tus pechos? Haz flexiones inclinándote, abriendo o cerrando la apertura de los brazos, ponte peso en la espalda, etc.
• Para tus dorsales, no hay nada mejor que unas dominadas.
• Para los biceps, dominadas de biceps; con algún objeto pesado, hacer pesas con él.
• Para los triceps, fondos de triceps y flexiones de diamante.
• Para las piernas, sentadillas, zancadas, añadiendo peso, etc.
• Para los abdominales, abdominales de siempre, planchas, cruzados, etc.

Os dejo también una aplicación para el móvil que os enseñará muchos tipos de entrenamientos y una página para más ejercicios caseros:

• Freeletics
• www.ejerciciosencasa.es