Rutina de pecho

Hoy os dejaré una rutina de volumen para el pecho para realizarla en vuestro gimnasio, estos son los ejercicios, bastante sencillos, que tenéis que realizar:

                                                                     SERIES                        REPETICIONES

• Press inclinado                                       5                                   6, 6, 8, 10, 12
• Press banca con mancuernas                  5                                   8, 8, 10, 10, 12
• Aperturas en banco inclinado                 4                                    8, 8, 10, 12
• Flexiones                                               3                                    8, 10, 12

Y detrás de estos 4 ejercicios, os dejo una tabla de abdominales: