Crossfit-AMRAP

Hoy hablaremos sobre un tipo de entrenamiento en crossfit, el conocido AMRAP ( As Many Repetitions As Possible) que significa: el mayor número de repeticiones o rondas como es posible, es decir, en un tiempo dado, hacer el máximo de rondas o repeticiones que sean posibles.
Este ejercicio lo que implica es superarte a sí mismo y haciéndolo lo más rápido posible con una alta intensidad, lo que provocará una gran perdida de peso y mejor resistencia ante la fatiga.
A continuación os dejo un sencillo AMRAP de 20 minutos para que puedan realizar en sus casas:

• 500 metros corriendo
• 10 burpees (tumbarse boca arriba, levantarse y pegar un salto con palmada)
• 20 flexiones
• 15 sentadillas
• 5 dominadas